圖、文:呂孟凡
材料
食材名稱 | 份量 |
法國麵包 | 25g(切一公分片狀約三片) |
牛番茄 | 一個(去籽後約 50g) |
洋蔥 | 15g |
蒜頭 | 半個 |
檸檬 | 1/4個 |
香菜 | 1支 |
煙燻鮭魚 | 35g(切成三片) |
橄欖油 | 1/2茶匙 |
營養成份
熱量 | 醣類 | 蛋白質 | 脂肪 |
185大卡 | 18.5克 | 9克 | 7.5克 |
作法
1. 法國麵包切好片後入烤箱以200度烤5分鐘,變成如餅乾般的脆度
2. 牛番茄洗淨後對切,用湯匙將籽及中心去除,留下外層的皮,切成小丁備用
3. 洋蔥洗淨後切丁備用
4. 蒜頭以及香菜洗乾淨後切末備用
5. 將步驟 2-4的番茄丁、洋蔥丁、蒜末、香菜末擠上檸檬汁以及加上橄欖油,
攪拌均勻後莎莎醬就完成囉!
6. 煙燻鮭魚片切成與法國麵包截面相當大小的片狀
7. 在烤好的麵包上鋪上煙燻鮭魚,最後再加上莎莎醬即可
烹飪小叮嚀:
1. 莎莎醬的用途很多,也可以搭配薄餅吃,本篇因為煙燻鮭魚已經有鹹味,因此沒有將莎莎醬加鹽調味,若是要搭配墨西哥薄餅,可自行增加鹽巴調味唷!
2. 若怕洋蔥的辣味,可先切絲後用冷水沖,把辣味沖掉(光泡著沒用,記得要讓水流動)
營養小叮嚀:
番茄富含的茄紅素為脂溶性,因此搭配橄欖油會讓吸收率更佳!
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