圖、文:呂孟凡 為什麼會寫這個主題呢?生小孩以前,從來不知道有產後掉髮這種事,而在我產後接近三個月的時候,某次洗頭抓完泡泡,手上竟然有整把的頭髮,整個快嚇傻,到小孩滿五個月了,掉髮的狀況才有漸趨好轉,但還是持續中,家中地板永遠有撿不完的頭髮,因此興起了寫這篇文章的念頭。 為何會有產後掉髮的現象? 一般而言在頭皮上,毛囊的生長期(anagen)會持續數年;休止期(telogen,生長 […]…
遊覽分類
哺乳期營養
-
-
每天一杯咖啡是很多現代人的習慣,一旦懷孕或正在哺乳,相信許多準媽媽及新手媽媽都對這個問題相當困擾,這篇文章就是要整理國際上的建議來給大家解答唷! Contents 懷孕期可不可以喝咖啡?哺乳期可不可以喝咖啡?懷孕期可不可以喝咖啡? 世界衛生組織(WHO)建議 為了降低流產及生出體重過輕新生兒的機率,在懷孕期間要適量攝取咖啡因。建議劑量為:每天不超過300毫克。 美國婦產科協會(ACOG)建議 每 […]…
-
圖、文:呂孟凡 因為據說服用卵磷脂可以預防塞奶發生,很多孕婦及哺乳媽媽們很多人有在吃卵磷脂,在營養麵包還沒生小孩前,有朋友問我這個產品值不值得吃,所以我就查證了一下,這篇文章是我查資料後整理的結果。卵磷脂真的有這麼神奇嗎?讓我們來看看~~~ 什麼是卵磷脂?(Ref 1) 卵磷脂屬於磷脂質(phospholipid)的一種,結構上有一個甘油的骨幹,上面的三個分支有兩個是連接脂肪酸,第三個分支上則有 […]…
-
圖、文:呂孟凡 產後一般遭遇到最大的挑戰就是哺乳,哺乳對母嬰兩方都有相當的好處,因此全世界各組織都鼓勵產婦可以哺乳。對母親而言,哺乳其實是產後最健康的減重方式,且哺乳有助於減少產後的出血、生理期的失血、降低罹患乳癌以及卵巢癌的機率。對嬰兒而言,母乳可以保護嬰兒的腸道、避免感染、減少各種疾病以及症狀的發生率,包括:菌血症、腹瀉、呼吸道感染、氣喘、克隆氏症、食物過敏、白血病等等。母乳哺餵的嬰兒有較強 […]…