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反式脂肪酸

  • 認識脂肪酸:飽和脂肪酸、不飽和肪酸、反式脂肪酸是什麼?營養師圖解。
    巨量營養素

    認識脂肪酸:飽和脂肪酸、不飽和肪酸、反式脂肪酸是什麼?營養師圖解。

    脂肪酸的基本結構 所有的脂肪酸都有相同的基本結構,中間是碳鏈,一端是甲基端(-CH3);一端是羧基端(-COOH),羧基的氫若在水中解離會呈現酸性,這也是脂肪”酸”為什麼較脂肪酸的緣故。各種脂肪酸根據碳鏈的長度、碳鏈上有無雙鍵、雙鍵有幾個、雙鍵的起始位置而會具有不同的性質。 短鏈脂肪酸、中鏈脂肪酸、長鏈脂肪酸的差異是什麼? 碳量長度超過12,稱為長鏈脂肪酸;碳鏈長度8-1 […]…

  • 飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、反式脂肪酸是什麼?營養師畫圖解釋給你看!
    基礎營養 巨量營養素 文章

    飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、反式脂肪酸是什麼?營養師畫圖解釋給你看!

    圖、文:呂孟凡 現代人都很注重心血管的健康。為了維持正常的膽固醇,要盡量減少飲食中飽和脂肪酸,增加多元或單元不飽和脂肪酸。一直聽到這幾個名詞,大家會不會很好奇這些脂肪酸到底長什麼樣呢?(沒人好奇)今天就是要讓大家搞懂這些脂肪酸的名字到底是怎麼來的! 在開始之前,先幫大家複習一下國中理化。自然界中有許多元素,最常見的就是碳(C)、氫(H)、氧(O)。脂肪酸是一種由碳、氫、氧所組成的有機化合物。 什 […]…