前言 大家都知道為了身體健康要降低體脂肪，但是你知道嗎？但是同樣是體脂肪，內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大，是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。 最近為了一場企業講座，我找到了一篇2016年的研究，雖然2016距今已經快要十年，但是這十年來我不認為有研究可以推翻這篇的結論，所以還是寫成這篇文章，希望對想降低內臟脂肪的人有所幫助。 研究怎麼說？ 這是一篇系統性文獻回顧與綜合分析，總共囊括了 […]…
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前言 大家都知道為了身體健康要降低體脂肪，但是你知道嗎？但是同樣是體脂肪，內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大，是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。 最近為了一場企業講座，我找到了一篇2016年的研究，雖然2016距今已經快要十年，但是這十年來我不認為有研究可以推翻這篇的結論，所以還是寫成這篇文章，希望對想降低內臟脂肪的人有所幫助。 研究怎麼說？ 這是一篇系統性文獻回顧與綜合分析，總共囊括了 […]…