圖、文：呂孟凡 營養師 吃燕麥可以降血糖嗎！！！？？？👻👻👻 答案：不行！！！ ⭐️⭐️⭐️為什麼吃燕麥無法降血糖？⭐️⭐️⭐️ 燕麥在六大類食物的分類裡面屬於全榖雜糧類，也就是說，燕麥跟飯、麵🍜其實是一樣的，主要含有的三大營養素就是碳水化合物（醣類）。20公克的燕麥含有13.5公克碳水化合物，與白米的15.6公克碳水化合物相差不了太多，所以說，吃燕麥可以降血糖絕對是大錯特錯的講法！ ⭐️⭐️⭐ […]…
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圖、文：呂孟凡 營養師 吃燕麥可以降血糖嗎！！！？？？👻👻👻 答案：不行！！！ ⭐️⭐️⭐️為什麼吃燕麥無法降血糖？⭐️⭐️⭐️ 燕麥在六大類食物的分類裡面屬於全榖雜糧類，也就是說，燕麥跟飯、麵🍜其實是一樣的，主要含有的三大營養素就是碳水化合物（醣類）。20公克的燕麥含有13.5公克碳水化合物，與白米的15.6公克碳水化合物相差不了太多，所以說，吃燕麥可以降血糖絕對是大錯特錯的講法！ ⭐️⭐️⭐ […]…